Lichamelijke klachten voorkomen met Fysiotherapiepraktijk Hofspoor uit Houten

RSI is een afkorting die staat voor Repetitive Strain Injury. Dit betekent dat met name steeds terugkerende handelingen, klachten kunnen veroorzaken. In het geval van RSI gaat het om klachten van polsen, handen, vingers, nek, schouders en de armen.

Soms worden RSI klachten ook muisarm of tennisarm genoemd. De klachten bestaan uit een tintelend of verdovend gevoel dat overgaat in pijn.

De fysiotherapeut behandelt niet alleen de RSI klachten, maar zal ook adviezen geven hoe deze klachten in de toekomst te voorkomen.

De achillespees is de pees die de kuitspier met de hiel verbindt en is de grootste en sterkste spier in ons lichaam. De pees zorgt ervoor dat we normaal kunnen lopen en pijnklachten maken dit snel onmogelijk.

Een achillespeesblessure ontstaat vaak door overbelasting tijdens het sporten. Een achillespeesblessure gaat in de meeste gevallen vanzelf weer over, maar dit kan lang duren. Door een fysiotherapeut in te schakelen die gerichte oefeningen aanleert en de hiel intapet, kunnen de klachten sneller verdwijnen.

Enkelblessures komen heel regelmatig voor. Door verzwikken ontstaan lichte en soms ook zware kneuzingen en ook het scheuren van de enkelbanden is nog wel eens een probleem.

De meeste blessures aan de enkel gaan in de loop van de tijd vanzelf weer over. Toch kan fysiotherapie helpen. Om de enkel sterker te maken bijvoorbeeld met oefen- en/of houdingstherapie.

Als u pijn aan de achterzijde van uw bovenbeen voelt, dan hebt u naar alle waarschijnlijkheid een hamstringblessure opgelopen. Meestal gebeurt dit door een onverwachtse beweging tijdens het sporten. Het oplopen geeft direct een felle stekende pijn. In eerste instantie is rust houden een goede remedie. Daarna is het zinvol om met een sportfysiotherapeut langzaam te revalideren, waarna het sporten weer kan worden opgepakt.

Mensen met een zweepslag hebben last van een zeer pijnlijke blessure aan de binnenzijde van de kuit door een scheuring in de hier aanwezige spier. 

Als u een zweepslag oploopt, moet u meteen stoppen met waarmee u bezig bent, het been hoogleggen en een ijscompres aanbrengen. Ook een drukverband is zinvol, om bloedingen tegen te gaan.

Om het herstel van de gescheurde spier te bevorderen, kan na verloop van tijd de fysiotherapeut worden ingeschakeld. Hij of zij maakt met u een belastingsschema van de kuitspier, zodat u in de toekomst de spier weer goed kunt gebruiken.

Een tennisarm, of tenniselleboog is een blessure die ontstaat door een ontsteking of geïriteerdheid van de peesaanhechting aan het buitenste uitsteeksel van de elleboog. De pijn is vaak zeurend en komt soms in vlagen. In een aantal gevallen straalt de pijn uit naar de onderarm, pols en de hand. De pijn treedt ook 's nachts op.

Een tennisarm kan door de fysiotherapeut behandeld worden met massage en/of met manuele therapie. Ook leert u oefeningen die de pijnklachten kunnen verminderen. Ook kan dry needling uitkomst bieden.

Ischias is eigenlijk geen aandoening, maar een symptoom, dat zich uit in de vorm van zenuwpijn. De ischiaszenuw is de langste zenuw in het menselijk lichaam en loopt van de onderrug naar de voet. Om ischias te verhelpen, is het noodzakelijk klachten van de onderrug te behandelen.

Als iemand last heeft van de ischiaszenuw dan voelt hij of zij een scherpe pijn in het been of de in de bil. Vaak gaat het niet alleen om pijnklachten, maar ook om een doof gevoel of tintelingen in het been, in de voet of in de tenen.

De fysiotherapeut kan de onderrug behandelen en oefeningen voorschrijven die thuis uitgevoerd kunnen worden, zodat u op en verantwoorde manier in beweging kunt blijven.

Als u last hebt van langdurige pijnklachten aan de schouder en een verstijving ervan dan kan het zijn dat u een frozen shoulder hebt. Hierbij is het gewrichtskapsel om het gewricht in de schouder dat in verbinding staat met de bovenarm, ontstoken.

Het hebben van een frozen shoulder is een langdurig proces, soms wel langer dan een jaar, dat verloopt in verschillende fases. zo ontstaat er eerst pijn in de bovenarm, daarna ontstaat stijfheid.

In beide fases kan de fysiotherapeut helpen. Om minder pijn te ervaren en om beter te bewegen, zonder dat hierbij de pijngrens overschreden wordt.

Een knie is een ingewikkeld onderdeel van het lichaam, dat op diverse manieren voor problemen kan zorgen. Zo kunnen de kruisbanden scheuren, er kan meniscusletsel optreden, maar er kan ook sprake zijn van slijtage (artrose).

Vaak verminderen pijnklachten in de knie bij rust, maar ook de fysiotherapeut kan helpen.

Afhankelijk van de aard van de klachten, zal hij of zij een oefenprogramma met u afspreken. Als de kniepijn veroorzaakt wordt door sporten, dan kan de sportfysiotherapeut uitkomst bieden.

Veel mensen ervaren van tijd tot tijd schouderpijn. In de schouder bevinden zich veel gewrichten, pezen en spieren, die allemaal bijdragen aan het goed functioneren van de schouder.

Er kunnen meerdere oorzaken zijn van schouderpijn. Zo kan er een onsteking in een pees of spier zitten of er kan een slijmbeursontsteking aanwezig zijn. Daarnaast zijn ook stress en spanning boosdoeners, door het continu aanspannen van de spieren. 

Afhankelijk van de oorzaak zijn er diverse behandelingen mogelijk, van massage tot behandeling van nek en hoofd.

Soms kunnen manuele therapie en dry needling uitkomst bieden. 

In een aantal gevallen is ontspanningsterapie aan te raden.

Beenpijn is een erg breed begrip. Want de benen maken een groot onderdeel van het lichaam uit en de pijn kan dan ook op verschillende plekken ontstaan. Ook pijn aan de heup, de knie en de enkel, vallen onder beenpijn. Net als pijn aan de bloedvaten, door spataders of trombose en neurologische pijn aan zenuwen.

Welke behandeling nodig is, hangt af van de soort beenpijn. De fysiotherapeut zal dit eerst precies in kaart brengen, voordat een gerichte behandeling wordt ingezet. Soms is het verstandig om u door een manueel therapeut of een sportfysiotherapeut te laten behandelen, maar het kan ook zijn dat houdingstherapie baat geeft.